3 掛艾草
巧用艾灸扶陽祛病
“清明插柳，端午插艾”。端午節民間有將艾葉掛在門楣和窗戶上的習俗，更不乏在家中燒艾，通過煙熏的作用，驅散屋內的蚊蟲和滅菌。秦敏介紹，端午節前後因氣溫濕度都比較適合細菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生長殺滅微生物的作用，而且具有特殊氣味，有很好的驅蟲效果。
在屋內燒艾草會留下較強烈的味道，未必人人都能接受。秦敏表示可以把艾草蒼朮白芷丁香等放在一個小袋子裡，形成一個小香囊戴在身上。除了艾草能驅蚊防病之外，蒼朮能祛風散寒開竅;白芷可祛風解表，化濕通竅;丁香有溫中降逆等功效。帶在身邊可起到清香驅蟲防病的功能。
除此之外，還可以結合艾灸以扶陽祛病。“端午節前後氣溫上升雨水較多，天氣比較悶熱潮濕，人體也更容易出汗，這樣容易導致陽氣外洩。此時可以艾葉熏灸穴位，則溫經通絡，流暢氣血，調和臟腑，可提高肌體免疫力。”秦敏提醒，艾灸扶陽比較適合陽虛氣虛的人群。而陰虛火旺的人，如容易出現口乾口苦便秘陰虛陽亢煩躁等症狀的人則不適合艾灸扶陽。
艾灸保健常選的穴位
足三里具有健脾胃助運化調氣血扶正氣壯元陽桔風邪及強身壯體益壽的作用。
關元灸之能調整膀胱的張力,提高機體免疫力,防病強身保健。
氣海灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。
腎俞具有補腎益精強健腰背聰耳明目壯骨健身溫陽散寒等強壯作用。
三陰交灸之能調整內分泌功能,女性生殖功能,調整心律,調整胰島素分泌,預防生殖系統疾病。
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