4別忘了多吃富含維生素C的水果。
維生素C能幫助膠原蛋白形成，有助骨骼健康，也可以促進腸道對鈣質的吸收，因此平時別忘了多吃富含維生素C的新鮮蔬果，例如芭樂奇異果小番茄都是很好的選擇。
不過，許多人吃高劑量維他命C保健食品，導致維生素C的代謝物“草酸”干擾鈣質吸收，因此每天吃維他命C補充劑不應超過2000mg，並且應多喝水，使身體無法分解吸收的多餘維生素C隨尿液排出，以免影響鈣質吸收。
怎樣做的餃子餡才鮮香可口？
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:餃子，相信是大多數人所喜愛吃的一種美食，有素餡的，有肉餡的，葷素搭配的口味更好，下面就為你介紹怎樣做的餃子餡才鮮香可口。...
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