4飲食的平衡
飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C鉀鎂的水果如香蕉蘋果柑桔等，常吃些香菇木耳黑芝麻魚蝦牛奶大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油糖類，少吃動物內臟及肥肉。每天食鹽量要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面。過胖過瘦均不好。老人對口渴反應遲純，容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助於使血液稀釋，避免血栓形成的可能。
老年人預防心腦血管疾病六大妙方
老年人預防心腦血管疾病六大妙方
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:有不少老年人平時身體還挺壯實，退休後正值兒孫繞膝、歡度金色晚年的幸福時期，卻突然因患冠心病、腦中風等病臥床不起，痛苦萬分，給晚...
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