全國高血壓日：健康心跳健康血壓

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:1998年，衛生部為提高廣大群眾對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作、普及高血壓防治知識，...

心血管疾病飲食六注意 7種天然食物最貼心

對於心血管疾病來說，已經是老人中一種比較常見的疾病了，而對於心血管來說我們除了積極的採用藥物治療之外，我們的飲食也是要注意的，而下面我們就給大家說說心血管疾病患者的飲食注意事項吧。

1限制過多熱量的攝入

預防心腦血管疾病應該多吃粗糧食物，這樣可以增加人體內複雜糖類和纖維素的含量。並且對於糖分的總攝入量應該保持在60%—70%之間。

2限制脂肪的攝入

預防心腦血管疾病應以植物性脂肪為主，可以適當食用少量的瘦肉家禽或是魚類，並且脂肪的總攝入量應該保持在30%以下。

3限制膽固醇

預防心腦血管疾病，每天膽固醇的攝入量要保持在300毫克以下，盡量不食用動物內臟，因為動物內臟屬於高膽固醇的食物，有些動物內臟中的膽固醇含量甚至超過了3000毫克。

4控制蛋白質

預防心腦血管疾病，每天攝入的蛋白質含量也不宜過高，可以通過牛奶酸奶魚類豆類等食物中獲取。

5出汗應補充紅黃色食物

患有心血管疾病的人，最好是多吃紅黃色的食物，比如鮮棗芥蘭胡蘿蔔番茄等等，因為這些蔬菜水果中含有豐富的鉀維生素C和β-胡蘿蔔素等，可以有效防止血壓的波動，降低動脈硬化心肌梗塞等心血管疾病的發生。但是，由於這幾種物質都屬於水溶性，在夏天容易隨汗液排出體外而流失，所以，在夏天更應該多吃這些食物來進行補充。

6飲食規律少吃多餐

現在到了夏天，天氣比較熱，大部分人都會覺得中午時候胃口很不好，有的乾脆就不吃午飯了，等到了晚上比較涼快的時候，再多吃一些。陳醫生說，這樣的暴飲暴食對治療心血管疾病是極為不利的。他建議廣大心血管病，在夏天最好是少吃多餐，正點吃飯，另外最好每天還能進行適量的運動，這樣對治療才有好處。

如果我們能在飲食上有效的控制了上面的六個問題，那麼我們就能比較好的控制和緩解心血管的問題，尤其是是季節交替的時候我們更是要注意的。