在我國，超過兩億人已患上了心血管疾病，而且有越來越多的人正在加入它的行列，心血管疾病已經成為危害人類健康的一大“殺手”，做好下面的10點，可以有效的預防心血管疾病。
1.人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓升高;有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不升高。總的來看，還是吃得清淡有益心臟和血管。
2.每年做體格檢查，尋求健康指導，也利於早期發現病患，預防心血管疾病。
3.戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，培養文化興趣愛好。
4.堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。
5.飲食多樣化，保持體內酸鹼平衡，預防心血管疾病。正常人的血液呈弱鹼性，其pH值7.35—7.45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。食物的酸鹼性與其口感味道截然不同。
6.每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。
7.認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
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