就在歐洲杯賽事如火如荼之際，長沙傳來了令人痛心的消息，一位年僅26歲的年輕球迷，在連續數日熬夜看球後不幸猝死，這雖然是個例，卻也給學生白領工人等許多視熬夜為家常便飯的人群敲響了警鐘。

　　 　　通宵上網 影響身體發育

　　 　　對於許多大學生來說，通宵上網已是家常便飯，這，但隨著暑假的到來，許多中小學生也很有可能會加入到通宵上網的隊伍中來，他們白天睡覺休息，晚上在家在宿舍或者出門去網吧通宵達旦的玩遊戲。殊不知，這樣對健康有諸多危害，專家提醒熬夜上網以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響發育和日後的身高。

　　 　　人體的生長激素分泌高峰是在夜裡熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裡12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。長期熬夜上網勢必直接影響生長激素分泌，導致其身高明顯低於早睡的同齡人。因此，家長不僅應提倡早睡，更要保證孩子的睡眠質量。

　　 　　熬夜學習 降低免疫力

　　 　　當然，大學生群體也並非都只會為上網而熬夜，事實上，很多大學生把自己的睡眠時間獻給了畢業論文考研讀博等學習活動上。這種“挑燈夜戰”的學習精神固然值得敬佩，但長期熬夜學習對免疫力的負面影響也不容忽視。許多學生在熬夜後的白天裡感到無精打采，

　　 　　精力下降，這就是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常免疫系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降，以致稍有氣候變化，感冒等呼吸道疾病便找上門來。

　　 　　因此，應當堅持抵制“非正當熬夜”，建立有規律的作息時間。學習再忙再緊，中間也應該休息一段時間，避免連續熬夜。對於平時身體免疫力就較差的學生來說，還可以平時服用一些具有預防作用的感冒藥物，比如含有西藏耐高寒植物紅景天成分的連花清瘟膠囊，以增加自己的免疫機能。

　　 　　熬夜看球 易致心臟病

　　 　　對於一個中國鐵桿球迷來說，歐洲杯上演的這段日子實在是一場熬夜的“持久戰”。對此，專家建議，球迷們一定要在歐洲杯期間注意休息，及時補充營養，別讓自己的身體被一場遠在千里之外的球賽拖垮，特別是心臟病患者，最好不要熬夜看球，以免引發心律失常等心臟病。

　　 　　心律失常是心臟傳導系統和自主神經系統功能紊亂引發的，精彩的足球比賽，以及熱鬧火爆的直播氣氛，往往使球迷的情緒長時間興奮。另外，為了避免睏倦，球迷們往往會飲用如可口可樂濃茶咖啡等具有興奮神經作用的飲料，這些也很容易影響心臟健康，引發心律失常。儘管有些中老年朋友會在平時服用一些可防治心律失常的藥物，如參松養心膠囊等，也還應保證充足時間的休息，做到穩定情緒不激動，不喝濃茶或含咖啡因的飲料。