D型性格人易患冠心病

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:眾所周知，個人的性格與心理狀態有著密切的聯繫。而我們平時所說的健康儲備一般是指心理狀態和身體狀態兩方面。那...

　　　　[A型性格]

　　　　■性格與健康

　　　　★美國研究人員對3154名年齡39-59歲的成年男子進行研究，結果表明在A型性格人群中，冠心病和心肌梗死的患病率以及死亡率明顯高於非A型性格者。

　　　　★美國心肺和血液研究所已公佈A型性格是引起冠心病的一個獨立的危險因素。

　　　　★我國進行的調查發現，A型性格人群中冠心病的患病率為9.8%，明顯高於非A型性格人群的3.8%。

　　　　★國內調查發現，具有A型性格的冠心病患者的冠狀動脈病變比較嚴重。

　　　　■改進方案遠離惱火與發怒

　　　　1.針對“匆忙症”的訓練

　　　　１建立一個新習慣，每天記錄自己的匆忙事例，檢查匆忙的原因;

　　　　２放棄同時思考多個問題或完成幾件事的習慣;

　　　　３行進時強迫自己不去超越前面的行人和車輛;

　　　　４發火時讓舌頭在嘴裡轉30個圈後再發言。

　　　　2.針對“好勝心過強”的訓練

　　　　１努力向所有認識的人微笑，學會感激;

　　　　２學會站在他人的立場思考問題;

　　　　３常與孩子進行一些娛樂活動，訓練自己“輸得起”的能力;

　　　　４自己的觀點沒有得到支持時，不要一意孤行。

　　　　3.其他方法

　　　　１學會自我調整和放鬆;

　　　　２當焦慮憤怒時，找知心的人傾訴;

　　　　３找心理專業人員咨詢，在專業人員指導下矯正。

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