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冬季也能減肥你造嗎？糾正冬季養膘錯誤觀念

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓，飯量自然增加，加之冬季戶外活動相對較少，能量消耗減少，往往在體內儲備，所以冬季最易發胖。若能在這幾個月中控制住體重，那麼發胖的風險就大大...

　　誤區二少攝取熱量

　　為了減肥，很多人為自己的食譜設限，立了眾多的飲食禁忌，如不食油不吃高熱量食品等。雖然在某種程度上能起到一定減肥效果，但也會造成營養不均衡。為了達到減肥健康兩不誤的效果，減肥者可以將每天攝取的食物熱量控制在4000-5600焦耳之內。

　　誤區三迷信減肥食品

　　在冬季人體相對比較虛弱的季節裡，許多人如果將減肥食品作為主食的話，則很可能因此患上貧血等病症。因為很多減肥食品雖然均標榜含有足量的營養元素，但實際上更多的營養元素需要從天然食品中攝取。

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