8蒟蒻， 蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。
9菠菜， 菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。
10西芹， 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
11花生， 花生含有極豐富的維生素B2和菸鹼酸，可以帶來優質蛋白質，長肉不長脂。
12奇異果， 奇異果除了維生素C是它的強項外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。
13番茄， 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫
掌握冬季飲食減肥方法，你就再也不怕肥胖來襲啦。上面說的這些飲食秘訣，在寒冷的冬天一定要活學活用哦，既能滿足自己的五臟廟，也不會讓肥肉橫生，來年春天徒傷悲。
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