大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法大豆中含有蛋白酶抑制劑植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
這些食物讓你細皮嫩肉
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。西蘭花mdash;mdash;含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同...
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