七緩解經前不適牛奶。
紐約內分泌專家蘇珊•雅各布斯表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛情緒波動和腹脹等經前不適。研究發現，每天補充1200毫克的鈣能將這些症狀減少48%。
八讓精力更充沛蘋果加花生醬。
這個組合裡含有豐富的膳食纖維和蛋白質，比餅乾這樣單獨的碳水化合物消化時間更長，所以能源源不斷地為身體補充能量。
選擇性「挑食」女人吃出美顏
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:這些食物可以讓你更美更健康哦! 一、改善皮膚細紋：葡萄。 細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄裡的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚乾燥、起皺紋...
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