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選擇性「挑食」女人吃出美顏

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:這些食物可以讓你更美更健康哦!　　一、改善皮膚細紋：葡萄。　　細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄裡的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚乾燥、起皺紋...

　　三去除青春痘核桃和魚肉。

　　密歇根州立大學研究發現，富含歐米伽—3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃亞麻籽都是不錯的選擇。

　　四減少指甲劈裂雞蛋。

　　不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45—65克，可以吃一些瘦牛肉家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質。

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