常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。
百合蓮子紅棗羹
【製作方法】
Sept1紅棗和蓮子洗乾淨，銀耳提前泡發清洗乾淨並撕成小朵，百合洗乾淨泡發。
Sept2鍋中放水，放入紅棗蓮子銀耳煮開，轉中小火煮至銀耳粘稠，蓮子軟糯。
Sept3加入冰糖和百合再煮20分鐘左右即可。
吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道
【製作方法】
Sept1梨洗淨，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
Sept2用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。
Sept3將梨放在杯子裡或大碗裡，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可!
雪梨燉百合，潤肺抗病毒
霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯的潤肺抗病毒藥膳。
【製作方法】
Sept1百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分;
Sept2雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊;把雪梨塊百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。
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