霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質，進入人體可能導致呼吸道感染現象，因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病，給身體排排毒，如何排毒呢?
蘿蔔是肺臟的排毒食品。
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第12掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓
排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
運動後會分泌出大量汗液，能幫助身體通過毛細孔來代謝掉各種毒素和垃圾，這也是排毒強身的一個重要途徑!
身體循環越暢通，毒素越無法停留，對待一切毒素的最佳方式就是保持運動，通過運動將毒素以汗液為載體派出體外，此外，在運動中，體溫會升高，這能促進血液循環，也能讓肌肉更結實，還有改善心臟功能及增強免疫力的功效，從而有效“抗毒”。
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