豆類
蛋白質與B族維生素的豐富來源。
同類食物所有的豆類都是超級食物，扁豆青豆黑豆紅豆最常見。
建議每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯。
豆類的好處包括降低膽固醇對抗心臟病和高血壓穩定血糖減少肥胖減輕便秘。
盤點10大最強防癌抗癌食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
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