核桃
不飽和脂肪酸降低膽固醇。
同類食物杏仁開心果芝麻花生南瓜子腰果榛果。
建議一星期吃5—6次，每次約25—30克。
營養功效堅果可以降低膽固醇，減少心臟疾病的風險。研究也發現，常吃堅果的人，患糖尿病癌症，以及其他許多慢性疾病的風險比較低。
盤點10大最強防癌抗癌食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:橙子 每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這裡向大家介...
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