亞洲少女時代的出現，證明了不只有歐美人才可以擁有高挑的身材，亞洲人也同樣可以美腿翹臀!就讓我們學習下少女時代MM們的纖腿美臀絕招，讓人人都可以是少女時代!
美腿論檢測下自己是否符合美腿女神標準
理想的腿部長度身高*0.47
大腿&小腿&腳部Size的“黃金比例”5:3:2
美腿的三原則腿部的彈性張力柔軟度肌膚光滑度
穿上高跟鞋就會變身成大猩猩?!其實穿高跟鞋才是美腿的勁敵!
穿著高跟鞋，腳跟被抬高，腳尖必須要承受身體的重量，長時間穿著，對於腳部是極其殘酷的傷害。穿上高跟鞋，即便不運動，小腿肌肉緊繃並向外凸，膝蓋彎曲，上半身前傾，大腿肌肉也緊繃，臀部會收到擠壓。各種狀況都不利於腿部的健康。
鍛煉足底肌肉，可以改變腿部線條。
支持全部身體重量的小足部，保持身體平衡站立，可以改變腿部形狀。小腿膝蓋腳踝等凸顯周圍的關節，可以讓腿部看上去纖細緊實。
少女時代成員擁有積極的美腿意識。美腿的最好方法就是平時的運動鍛煉，針對忙碌的職業女性，可以充分利用睡前10分鐘進行練習。拉筋5分鐘餘下的5分鐘用於緩解小腿疲勞的按摩。同時可以在運動前後及沐浴的時候選用防止橘皮組織生成的精油進行按摩。選擇半身浴可以輔助體內老化廢物排除體外。
運動按摩外，美腿的養成需要正確的日常姿勢輔助。時刻提醒自己要保持身體立正，背部挺直的標準站姿。錯誤的姿勢會造成骨盆歪斜，破壞腿部曲線。坐在椅子上時，避免蹺二郎腿姿勢，選擇鞋子的時候，避免過高的高跟鞋，以足部舒適度為首選。
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