纖腿美臀食物的選擇
少女時代延續了韓國古老的養生方法，選擇雞胸脯肉西紅柿等作為日常主食。選擇低糖分維生素豐富食物纖維豐富的五穀雜糧。
“少女式”大腿拉筋練習
身體站直，腿部打開，兩手臂向前延伸。
腰部下落，身體下蹲，膝蓋彎曲，大腿與小腿成約90度。15次×3組。
左腿向前邁出雙手輕輕放在腰部兩側。
膝蓋彎曲，大腿和小腿成約90度角。左右腿部各進行15次×3組。
韓國「少女時代」的美腿翹臀秘籍
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:亞洲少女時代的出現，證明了不只有歐美人才可以擁有高挑的身材，亞洲人也同樣可以美腿翹臀!就讓我們學習下少女時代MM們的纖腿美臀絕招，讓人人都可以是...
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