俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣養血生津。女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃唇甲蒼白肢澀發枯頭暈眼花乏力氣急等血虛症。食療補血雖然是見效較慢的方法，但是對人體的副作用是最小的，也是有利於人體的循序漸進的吸收方法。如果你時常感到頭暈乏力，面色蒼白，身體可能在提醒你需要補血了。以下小編介紹一日三棗的6種養生吃法等相關內容。>>>紅棗的功效與作用及食用方法
一紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克
做法把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
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