孫思邈是中國古代著名醫學家藥學家，也是有名的老壽星。其百餘歲時猶視聽不衰，神采甚茂。他非常注重養生，所總結的“養生十三法”，既簡單又實用。如何進行養生與保健?飲食調理有哪些秘訣?老年朋友長壽的方法有哪些?中醫 專家推薦唐代醫學家孫思邈的“養生十三法”，希望對廣大老年朋友們有所幫助。
孫思邈的“養生十三法”，又名“聰明法”。
1. 發常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。可以明目袪風防止頭痛耳鳴白髮和脫髮。
2. 目常運
合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左上右下四方;再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右上左下四方。重複3次。
搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。
這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
3. 齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無須太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作加強腸胃吸收，防止蛀牙。
4. 漱玉津
玉津即津液口水。
口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想像將口水帶到下丹田。
經常做這動作，可強健腸胃。
5. 耳常鼓
手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有“卜”一聲。重複做10下。
雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。這動作每天臨睡前後做，可增強記憶和聽覺。
6. 面常擦
搓手36下，暖手後上下掃面。
暖手後雙手同時向外圈。這動作可令臉色紅潤有光澤。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁