7站立前屈
注頭痛腰痛心臟病高血壓患者請避免做此體式
功效
平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱。
刺激肝臟和腎臟。
強健大腿和膝蓋。伸展腿筋小腿和臀部。
站立前屈
8斜板式
斜板式
15分鐘 傍晚瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:這一系列體式主要功效是強健腰部、背部、大腿的鍛煉，可以達到纖細腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身體臃腫的作用。同時有效的緩...
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