15簡易蝗蟲式
功效
培養背部的力量消除輕微的背痛保持腹部器官的健康調養坐骨神經
降低難度法
讓前額而不是下巴著地
不必保持姿勢，可重複做
簡易蝗蟲式
16蝗蟲式
蝗蟲式
15分鐘 傍晚瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:這一系列體式主要功效是強健腰部、背部、大腿的鍛煉，可以達到纖細腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身體臃腫的作用。同時有效的緩...
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