13眼鏡蛇式
這個姿勢對那些脊椎曾經受過傷的人幾乎是萬能藥，另外對那些椎間盤輕微移位的人也可以達到逐步恢復的作用。脊椎可以得到增強，胸部得到完全的擴展。
功效
強健脊椎，伸展胸部和肺以及肩膀和腹部。穩固臀部；有助於緩解壓力和疲勞；對哮喘有輔助治療作用；緩解坐骨神經痛；
眼鏡蛇式
14眼鏡蛇變式
眼鏡蛇變式
15分鐘 傍晚瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:這一系列體式主要功效是強健腰部、背部、大腿的鍛煉，可以達到纖細腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身體臃腫的作用。同時有效的緩...
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