3樹式
這套姿勢要求練習者用單腿站立。如果單腿站立有困難，可靠著牆壁或者柱子練習。對於一般練習者來說，樹式能夠調節和強健他們的關節和骨髓。增強雙腿和雙腳的柔韌性，擴大胸圍。這是一個易於練習的姿勢。
功效
樹式可以活動身體各部位關節。只練習這套姿勢，可使身體所有的大小關節均得到活動。它能夠鍛煉腳踝腳趾膝蓋髖關節肩關節肘臂雙手和手指的肌肉。
樹式
4樹式變式
樹式變式
15分鐘 傍晚瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:這一系列體式主要功效是強健腰部、背部、大腿的鍛煉，可以達到纖細腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身體臃腫的作用。同時有效的緩...
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