中醫學有一種說法，“寒是百病之源”，在不知不覺中就會破壞人體的身體阻止，從而影響免疫力，女性很多都宮寒，那女性該如何擺脫體寒呢?

　　一什麼是宮寒

　　所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多痛經月經失調脈沉緊舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

　　二宮寒有哪些症狀

　　“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等，典型症狀主要表現如下。

　　1.發胖

　　宮寒者的一個較為明顯的表現就是渾身發胖，而且經常伴有氣短乏力失眠多夢月經過少不排卵等症狀。因為當我們人體的子宮熱量不足時，為了維護自身的生理機能的正常運轉，脂肪就自動充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

　　2.月經異常

　　經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多，腰酸或痛兩乳脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經週期延後，月經量少，月經色黑有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受之程度。或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

　　3.下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉

　　真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　三宮寒的危害有哪些

　　1.宮寒是手腳冰涼的根源

　　2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首

　　3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

　　4.宮寒導致女人夜尿頻多愛遺尿

　　5.宮寒讓女人房事冷淡不和諧

　　6.宮寒是女人月經紊亂痛經多

　　7.宮寒的女人易流產

　　8.宮寒是黃褐斑黑眼圈的反覆發作的根源

　　9.宮寒讓女人肥胖身材走形......

　　四宮寒是什麼原因造成的

　　1與體質有關

　　臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。

　　很多女性天生體質較寒四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現象。

　　寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷嗜好寒涼食物過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

　　2與生活習慣有關

　　另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

　　五最易宮寒的4類女性

　　氣血兩虛女性

　　氣血兩虛的女性容易受到寒氣的侵蝕，一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，容易惹上宮寒。

　　頻繁人流的女性

　　人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒。

　　宮頸炎患者盆腔炎患者陰道炎患者

　　婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致宮寒，也使炎症難以根治。

　　子宮肌瘤患者卵巢囊腫患者

　　女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，造成宮寒，加重病情。

　　六如何調理宮寒

　　1月經期間調養

　　用紅糖艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

　　2日常進補

　　枸杞子核桃龍眼肉大棗桑椹子當歸雞血籐生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃棗花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　3茶飲調養

　　紅姜茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪大棗或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　4中藥泡腳

　　艾葉肉桂花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒溫經通絡之功。

　　5艾灸療法

　　艾灸神闕百會等穴位以調理奇經暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

　　6日常運動

　　動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈調暢氣血改善血液循環，使全身溫暖。

　　7三餐正常有規律

　　尤其重視高質量的營養早餐，早餐佔人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什麼都重要。高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯後適量增加優質的營養素比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等等。

　　結語本文為你介紹了宮寒，宮寒的症狀，宮寒的危害，造成宮寒的原因，以及如何調理宮寒等信息，相信你對宮寒已經有了詳細的瞭解。