秘籍4吃
有研究發現，健康的飲食方式有利於皮膚。一般而言，少吃油膩辛辣太鹹和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，並且通過皮膚表現出來。
需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。
秘籍5動
生命在於運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環狀態特別敏感。能夠讓身體熱起來心肺功能得到一點挑戰的運動，可以大大改善血液循環狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易鬆弛，皮膚質地也會更有彈性和活力，對於美白護膚也是有好處的。
常見的有氧運動項目有步行快走慢跑競走滑冰長距離游泳騎自行車打太極拳跳健身舞跳繩做韻律操等等。
美白護膚全攻略1清潔
要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步。臉都沒洗乾淨，怎麼進行後續的護膚步驟呢？洗臉的方法和步驟，想必大部分姑娘都知道的，上一本白皮書也有詳細的介紹，這裡就不重複了。不過要給大家強調幾點
卸妝要溫和輕柔
要注意，不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝的力度。記住，無論如何護膚，首要前提必須是輕柔。
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