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女人卵巢早衰的三大害

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:不得不承認女性身體的危害有很多方面，很多地方都是值得我們注意的，就拿卵巢來說，卵巢過早的衰老會導致我們有三大危害。...

女人補鈣需多吃的食物

　　4別忘了多吃富含維生素C的水果。

　　維生素C能幫助膠原蛋白形成，有助骨骼健康，也可以促進腸道對鈣質的吸收，因此平時別忘了多吃富含維生素C的新鮮蔬果，例如芭樂奇異果小番茄都是很好的選擇。

　　不過，許多人吃高劑量維他命C保健食品，導致維生素C的代謝物“草酸”干擾鈣質吸收，因此每天吃維他命C補充劑不應超過2000mg，並且應多喝水，使身體無法分解吸收的多餘維生素C隨尿液排出，以免影響鈣質吸收。

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