女性在生活中承受的壓力一點也不會比男性少，那女性該如何照顧好自己呢?要注意月經失調的護理和痛經的護理。
一月經失調的護理
月經失調為婦科常見病，主要表現為月經期或經期長短流血量經質異常及經行前後伴有一些異常症狀。其包括月經先期月經後期月經先後不定期以及月經過多或過少。.
二月經失調的護理要點
1注意精神調護。避免各種不良的情志刺激，保持心情舒暢，學會自我調節情緒。
2月經先期屬熱者，如經色鮮經質綢，宜禁辛辣煎炸等助火動火食口;經色淡而質稀屬虛者宜加強營養，多食肉禽奶類食物;月經量多者宜臥床休息。
3月經後期，經色淡而質稀，伴心慌面色蒼白疲乏者應加強營養，多食滋陰補血之品，如瘦肉豬肝黃鱔紅棗紅小豆花生衣等;小腹冷痛經色紫暗伴血塊屬寒者，注意經期保暖，忌用冷水洗滌，忌食生泠，腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。
4月經先後不定期，經色淡少質稀，伴帶下清稀腰部酸痛頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節制房事，可多食豬腰禽蛋類食物。
三痛經的護理
婦女經期或月經前後出現小腹腰骶部疼痛稱之痛經，嚴重者呆影響生活和工作。痛經分為原發性和繼發性，生殖器無器質性病變者為原發性，有器質性病變者繼發性。
結語女性如何照顧自己，通過本文，相信你已經有所瞭解。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁