很多女性都有“宮寒”，會影響女性的月經，白帶，懷孕等，宮寒體質的女性大多是體質陰寒，火氣不足，因而需要適量增加補氣暖身的食物。
1鮑魚
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2蝦
蝦有海蝦河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%脂肪占0桿7%，其他還含磷鈣鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦 皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。
3桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
4水魚
大同新時代婦科醫院提示女性到了排卵期前後白帶越來越透明，像清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
結語宮寒對女性的危害很大，不過可以通過食補來改善，像鮑魚，蝦，桑葚干和水魚都可以，而且還沒有副作用。
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