處於不同時期的女性，需要用不同的食材 道菜譜www.daocaipu.com進行補血，紅棗當歸阿膠肉桂枸杞和丹參都可以補血，但要注意時期。
1孕期補血——紅棗改善貧血
孕期可以使用紅棗補血。紅棗補血可以改善血液循環。准媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮核，與花生一起碾成泥調人粥中。
2哺乳期補血——當歸調經補血
新媽媽在哺乳期間發生貧血症狀時，通常都會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖效果更佳好。
3 月子期間補血——阿膠補血效果明顯
婦女在月子期間應該注意補血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
4經期補血——肉桂使血液通暢
肉桂屬於溫補藥材，能溫中補陽散寒止痛活血通經促進血液循環。在月經期間可以燒製一道“肉桂牛肉”來改善經痛。此方法的原理是用活血調經法，以求行經通暢。
5排卵期補血——枸杞補血養陰為主
排泡期此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10~15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
6排卵後期補血——丹參加生薑
排卵期丹參補血要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡行氣活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘。
結語女性更應該關注自己的身體，缺血是女性常遇到的問題，所以你要記住在不同的時期該如何補血。
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