現在正是秋季，天氣涼爽，氣候乾燥，再過段時間就要到寒冬了，那你知道寒冬養生，血虛型女人怎麼補嗎?
血虛指的是體內精血少而不夠用，導致全身臟腑經脈不能得到滋養。常見的情況是全身血液普遍虧損，有時也可能出現血液對某一部位營養或滋養作用減弱。
引起女性血虛的原因
失血過多。主要是月經過多或產後失血過多引起。月經量大產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。
慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。
腸胃功能不好。腸胃的功能差並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。
脈絡阻滯。當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
血虛型女性應該從以下兩個方面進行進補。
一 通過飲食進行調理
1多吃紅色和黑色食物如紅棗紅糖紅小豆芝麻烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
2通過食物來調理脾胃脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
3中藥滋補很多中藥都有補血的作用，如熟地黃白芍當歸川穹枸杞子黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
二從日常習慣調養
1要避免勞累中醫胡維勤認為，過度的勞累思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2減肥切不可求速成減肥的本質是消耗量大於攝入量，無論通過運動吃藥節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。
結語血虛要先知道引起血虛的原因，然後可通過飲食調理和日常習慣兩個方面進行進補。
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