女性由於生理原因，很容易造成貧血，缺血等症狀，所以女性平日裡就要多食用可以補血的食物，或者通過養血的方法讓自己擁有充足的血。
睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時娛樂有度勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操跑步散步打球游泳跳舞等都是很好的運動項目，可增強體力和造血功能。
神養心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
食養女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質必需的微量元素葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟腎臟血魚蝦蛋類豆製品黑木耳黑芝麻紅棗花生以及新鮮的蔬菜水果等。
藥養貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應該根治出血病症。女性患有月經過多月經失調以及腸寄生蟲病萎縮性胃炎上消化道潰瘍痔瘡或反覆鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流產，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
結語女性如果貧血嚴重，極易出現皺紋，白髮，脫呀等早衰症狀，所以一定要注意不能讓自己貧血。
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