女性飲食

　　4種怪味食物 是女人的健康衛士

　　很多女性都喜歡美味的食物，都寫本身屬性有味的食物她們避而遠之。比如生活中常見的打算，榴蓮等等，這些食物本身會散發出難聞的氣味，很多女士不願意吃這些食物，卻不知道往往這些食物中含有的營養成分對女性來說是很重要的!

　　大蒜——亮澤秀髮

　　很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛士”。

　　大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌症發病率均明顯偏低。營養學專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌卵巢癌等起到抑製作用。

　　現代醫學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。

　　土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌防止血栓，還能夠保持頭髮烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫髮脫髮，還可使白髮變黑。

　　芥末——使面色紅潤

　　芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。

　　營養學專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症防止血管斑塊沉積輔助治療氣喘也有一定的效果。

　　此外，芥末還有預防高血脂高血壓冠心病，降低血液黏稠度等功效。

　　香椿——可以助孕

　　有研究表明，香椿中含維生素e和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一定療效，故有"助孕素"的美稱。

　　營養學專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。

　　它具有清熱利濕利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎痢疾泌尿系統感染的良藥。

　　榴蓮——能緩解痛經

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人產後婦女補養身體的補品。

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

　　榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

　　在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨西瓜等，可以很好地消除燥熱。

　　榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

　　結束語不管什麼類人群想要養生，都應該從飲食入手，從根源處改善才能讓自己的身體更健康，健康的飲食是養生的關鍵，好的飲食習慣能夠讓我們的身體更健康。