第三式仰臥蹬腿取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，後緩慢還原，右腿重複上述動作。
第四式伸臂轉體取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放於臀旁，上體左轉，左手由後向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原後，右手重複上述動作。
八個小動作 健康保養你的盆腔
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:盆腔疾病是指女性上生殖道的一組感染性疾病，主要包括子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。炎症可局限於一個部位，也可以同時累及幾個部位，以輸卵管炎、輸卵管卵巢炎最常見。女性應該...
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