4.做作舉重訓練
想要更高效地減掉重量，還可以通過做力量訓練達到目標。將有氧運動和力量訓練結合起來，可以將減重效果提高30%。
5.少吃肉
少吃肉已經被證明可以有效縮短減肥週期。有研究表明，素食主義者的平均體重要比其他人低20%。
6.餐前吃個蘋果
一天一個蘋果有利於控制體重。餐前吃熱量少的食物，這樣在吃正餐時，更容易有飽腹感，減少高熱量食物的攝入。
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:夏天是「微胖界」人士最痛苦的季節，也許你已經控制了飲食，也通過運動消耗了大量熱量，減掉了大部分脂肪。身上只剩那麼十斤肉還沒有減掉，穿什麼衣服都不完美。有什麼辦法讓最後這些肉離開自己嗎？美國《...
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