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8招幫你甩掉最後十斤肥肉

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:夏天是「微胖界」人士最痛苦的季節，也許你已經控制了飲食，也通過運動消耗了大量熱量，減掉了大部分脂肪。身上只剩那麼十斤肉還沒有減掉，穿什麼衣服都不完美。有什麼辦法讓最後這些肉離開自己嗎？美國《...

8招幫你甩掉最後十斤肥肉

　　2.盡量多走動別坐著

　　身體總會和你玩弄有一些小伎倆運動的越多，越想坐下來休息。千萬別上了這個小伎倆的當，堅持多走動，盡量減少坐下來的時間可以幫助你燃燒更多的脂肪。與一直坐著相比，每天多站上一個小時，可以多燃燒100卡路里熱量。

　　 3.隨身攜帶計步器

　　有研究顯示，運動時帶上計步器有利於激發運動熱情，為自己設定更高的運動目標。為了最大限度擴大減肥戰果，不妨給自己設定目標，並把每次的運動結果記錄下來。

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