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經期不能碰的十二種食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:月經期，是女人每個月最虛弱的時候。合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫...

經期要戒口! 這12種食物經期千萬別碰

1牛奶

　　很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦裡一種跟心情有關係的化學物質——多巴胺的釋放，可以對女性身體起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減少壓力。

　　而乳酪類食物則是痛經的禍源，如牛奶起司奶油酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收，尤其在經期更應該少吃。

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