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養生：避免9大喝水誤區喝出嫩白好肌膚

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:水是萬病之源，這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裡揭露出來的。那麼，只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情並沒有這麼簡單。不挑...

　　 8口渴表示身體缺水，不渴不用喝。

　　與吃飯不同，人喝水的慾望遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊緣，身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是容易出現注意力不集中易激動疲勞，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。

　　你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來說，如果尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。

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