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養生：避免9大喝水誤區喝出嫩白好肌膚

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:水是萬病之源，這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裡揭露出來的。那麼，只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情並沒有這麼簡單。不挑...

　　 7「喝水也長肉」，多喝水會導致發胖。

　　說只喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多，只不過人們通常會忘記或根本不願記住。科學研究表明，在飯前1小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次。

　　空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，1小時左右就可以補充給全身的細胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃的過飽，有利於減肥。

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