三女性秋燥飲食的口訣
1一個水果每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。但是吃什麼水果要選對喔。
2二盤蔬菜每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的深綠顏色的。少飯多菜對減肥很有幫助。
3三勺素油每天的熟調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚塑造苗條體型維護心血管健康大有裨益。畢竟動物油脂增肥沒上了。
4四碗粗飯每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。雜糧對消化系統也很有好處。
5五份蛋白質食物每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克;豆腐或豆製品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且脂肪和膽固醇減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。
6六種少量調味品酸甜苦辣鹹等主要調味品，作為每天的烹飪作料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
7七杯開水茶水和湯水每天喝水不少於7杯，以補充體液促進代謝增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。或者多喝含水量豐富的食物。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁