二女性秋燥吃什麼
1宜多吃魚秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖護心和防癌的作用。
2梨梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。
3百合百合味甘性微寒，歸心肺經，具有養陰潤肺清心安神潤肺解渴止咳止血開胃安神的功效。
4大棗大棗具有寧心安神益智健腦增強食慾除腥祛味抗過敏提高免疫力的作用，亦可防治高血壓骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
5菊花菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒頭痛都有一定的輔助治療作用。
6紅薯紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症防止便秘減肥的功效。
7核桃核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精溫肺定喘的食療品，對腎虛尿頻咳嗽等症有很好療效。
8宜多吃粥初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有山楂粳米粥鴨梨粳米粥兔肉粳米粥白蘿蔔粳米粥杏仁粳米粥橘皮粳米粥柿餅粳米粥等。
9板慄慄子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
10宜補充健身湯秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾滋陰防燥，另一方面還可以進補營養強身健體。秋季常食的湯有百合冬瓜湯豬皮番茄湯山楂排骨湯鯉魚山楂湯鰱魚頭湯，鱔魚湯赤豆鯽魚湯鴨架豆腐湯枸杞葉豆腐湯平菇豆腐湯平菇雞蛋湯冬菇紫菜湯等。
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