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吃蘋果對於女性的六大好處

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:理由一：吃蘋果能減肥　　1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的mm來說，是再好也沒有的食物了。　　在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研...

　　理由一吃蘋果能減肥

　　1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的mm來說，是再好也沒有的食物了。

　　在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果3個梨或3塊燕麥餅乾;12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。

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