6菌類
包括各種耳類和菇類如木耳銀耳蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白多膳食纖維氨基酸維生素，多礦物質，同時又無膽固醇低脂肪低糖的神奇食用 效果。木耳中的鐵對素食者來說起到很好的補充作 用，烏髮效果也很優秀，還可以提亮膚色不易生痘。此外菌類還有可觀的增強免疫力抗腫瘤抗病毒抗輻射防治心血管病保肝健胃的作用。素食主義的 和尚為什麼吃素還能保持身體強壯，答案全在“齋飯” 裡，沒有菌類的素飯就不能稱之為齋，菌類和豆腐最能保障素食者的身體機能。
女性保健8大食物別錯過
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:女性全身上下都需要保健，上至頭髮，下至雙足。保健範圍說大不大，說小不小，但有一點可以確定，女性保健不可馬虎。市面上的保健產品眼花繚亂，該如何選擇?何不將目光投向天然的食...
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