很多人對於宅男奼女的認識都是不出門，長時間對 著電腦，吃泡麵，但其實宅並不是在家裡荒廢時間，其實在家裡宅也能養生，那麼奼女養生有哪些秘訣呢？下面一起來看看吧。
1早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床後，用枸杞子5克黑芝麻30克紅棗5個大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺大腸心包三焦心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。
3喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。
4打場虛擬網球比賽
健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和sony公司都推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裡的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。
中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。
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