8少咖啡咖啡同心臟病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。
9少吃糖糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症糖尿病高血壓的危險。
10重澱粉澱粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌症。你的食譜上必須有麵包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
11常吃魚吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
12少吃鹽每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
13多運動40歲左右的女性常進行體育鍛煉比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應當鍛煉30分鐘。如散步騎自行車爬樓梯等，那麼，你的身材會更健美。中年女性應堅持以有氧運動為主，運動時應注意逐漸增加運動量，速度和力量要適宜;避免運動過量，以不感到疲倦為宜;若體重過重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，應經過健康檢查後，根據運動處方來進行鍛煉。
14忌亂性性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性夥伴會造成心理壓力，並使生活失去節奏。
15淡名利不能不顧健康不惜代價地去追求陞遷發跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
16選職業應從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業對你的壽命將會有不良影響。
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