另外，女人養腎不一定要靠營養保健品。
人常說，是藥三分毒。因食用某些藥物而導致腎衰竭的大有人在，甚至還有不少人聽信吃中藥能保健，卻不知很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來傷害，有的甚至會對全身造成危害。遠離那些來路不明的保健品，多運動多鍛煉才是強身健體的根本。
此外，白領女性要心態平衡合理運動
工作壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極持之以恆的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
最後，當然就是要保持良好的精神狀態。
留住快樂忘記憂愁，這是找到快樂的秘訣之一，也是我們擁有一個好身體的重要因素。
要做到情緒穩定，因為過度的喜怒悲傷，都會使情緒波動，都可能引起腎的微妙變化。
健康貼士冬天別憋尿
天氣寒冷，晚上睡覺後因怕冷而不願起床，一直賴到天亮才上廁所，憋尿時間長達好幾個小時。另外，出門在外也經常會因為找不到廁所而憋尿。
憋尿事小，但壞處不少。尿液在膀胱內儲存過久導致細菌繁殖，易引起膀胱炎尿道炎同時增加產生結石的幾率;長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。
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