缺覺奪走年輕肌膚
皮膚乾燥缺水色素沉積色斑痘痘肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水機能自我修復與再生能力，
同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來蒼老了十歲。
以下的睡眠排毒時刻表供大家參考
21︰00—23︰00免疫系統排毒
23︰00—凌晨1︰00肝部排毒
凌晨1︰00—3︰00膽排毒
凌晨500—7:00大腸排毒
早上7︰00—9︰00小腸大量吸收營養
另告訴大家幾個陷阱，看看你有沒有在陷阱裡？
陷阱1美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時裡，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的"減齡覺"。
如果過於太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。
陷阱235歲後"美容覺"易變"增齡覺"
經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有"毒素"——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。
大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越來越明顯。因此，35歲後，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基，那麼睡覺再多，對美容也於事無補，反而可能睡成"增齡覺"。
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