準確擊球打好乒乓球的方法

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:乒乓球是球類運動之一。乒乓球體壇明星有很多打球的必殺技，這是他們得以屢戰屢勝的重要法寶。當然除了必殺技還有綜合實力也很重要，那麼，如何打好乒...

　　乒乓球是球類運動之一。乒乓球體壇明星有很多打球的必殺技，這是他們得以屢戰屢勝的重要法寶。當然除了必殺技還有綜合實力也很重要，那麼，如何打好乒乓球呢？下面我們就一起來看看吧！

　　一要放鬆

　　有些人打起乒乓球來顯得輕鬆自如，富有節奏感，其原因之一，就是善於放鬆。放鬆主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是“兩膝微屈，前腳掌著地……”就是為了腿部既放鬆又具有彈性，使之能突然起動，以利發力擊球。

準確擊球打好乒乓球的方法

　　乒乓球的發力擊球，主要是爆發力。它要求擊球前持拍手的上臂前臂手腕，手指都自然放鬆，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時才作突發性的用力。當球離開球拍後，又要及時放鬆，順勢揮拍及回擺。這就是說，手臂在擊球前要放鬆，擊球後也要放鬆，特別是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放鬆。如果擊球前後手指壓拍不放鬆，那就會造成擊球時拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的迅速變換拍形。如果手腕不能自然放鬆，這不僅會直接影響手臂的發力，而且對大角度球追身球檯內球都將很難處理。

　　二身體各部分要協調配合

　　協調配合主要有兩個方面

　　手臂的協調配合

　　發力擊球，主要靠上臂前臂和手腕的有機配合。不同的技術回擊各種不同的來球，其發力方式也不同，有以上臂發力為主的，有以前臂手腕發力為主的。當來球需以上臂為主發力時，手腕就要保證拍形的固定，前臂要很自然地隨上臂迎前，並作適當的輔助用力；當來球需以前臂為主發力時，上臂要放鬆迎前，保證前臂有較好的迎前擊球位置，而手腕則要調節好拍形，並輔助前臂發力；當來球需要以手腕為主發力時，上臂前臂則要迅速地插進球檯，以保證手腕的突然發力。這就是說，上臂前臂和手腕既有承擔主要發力的任務，又起著協助用力的作用。這就要求三者之間有良好的協調配合。在發力過程中，如有一方配合不好，就會破壞擊球動作的協調性，以致造成擊球失誤或影響擊球質量。

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