打羽毛球的好處有哪些？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:日常生活中，羽毛球是很受歡迎的一項運動，打羽毛球老少皆宜，羽毛球在中國已經非常普遍了，那麼，你知道打羽毛球對我們的身體健康有哪些好處嗎？下面我們就...

　　 7舒筋活血羽毛球同籃球網球乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

　　 8治頸椎病參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拚命抽球，你的頭要抬肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎肩周病很難產生。

　　 9排毒養顏長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

　　 10全身鍛煉羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍揮拍，還要充分活動踝關節膝關節胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球接球的過程中，又會不斷地彎腰抬頭，這樣，也使腰部腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

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