靜坐養生在世界上日漸流行。日本的不少寺院清晨會開放大殿，周圍的人愛上這兒靜坐30～60分鐘，然後再去上班。“這種‘晨練’不受活動場地和運動器械的限制，十分方便。”45歲的出租車司機山本太郎讚不絕口道，“每天靜坐半個小時，人變得精神抖擻，充滿活力，跑起車來一點也不覺得累。”
【養生中國提示您】
所謂靜坐養生，並不是我們所認知的久坐。久坐對身體危害極大，不僅阻礙血液循環，還會使腹部和腿部堆積贅肉，甚至引起痔瘡等疾病。因此，女性在學習以上方法的時候應分清靜坐與久坐的區別，從而讓養生更有效。
靜坐也可保健
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現在為了有個健康的身體方式有很多，大部分是靠運動來保健的，可這種運動方式來保持身體的健康，有些人為了達到，即使不願意運動的人就...
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